健康生活 避免糖尿病-溧阳环境检测【溧阳第三方网】

病中庆生，别有一番滋味。朋友们聚来一起，话题自然是健康。

    茶叙中，有人说，巧了，今天除了是你的生日，还是一个重要人物的生日。他叫班亭，是加拿大历史上著名的糖尿病专家，你和他都出生在11月14日。因为这个人，今天还成了一个世界日——世界糖尿病日。溧阳空气检测/溧阳室内空气检测/溧阳环境检测/溧阳室内环境检测/溧阳三废检测/溧阳废水检测/溧阳废气检测/溧阳作业场所检测/溧阳甲醛检测/溧阳第三方检测/【溧阳第三方网】：http://www.lydsfw.com/index.asp,（电话：0519-85965596）.

    是吗？糖尿病居然还有世界日？好几个人都瞠目直视。当然了，朋友甲有些卖弄地说，你们还不知道吧？这个日子可是说到3.82亿人的大问题。此话震惊四座。

    班亭，是世界上第一个把胰岛素用于糖尿病患儿的医生，并挽救了这个患儿的生命。为了缅怀班亭的功绩，1991年世界卫生组织和国际糖尿病联盟把他的生日——11月14日。

    糖尿病是一种常见病、多发病。其严重性在于患者丧失了适当调节血糖的能力。失控的血糖可导致神经受损、心脏病、中风、失明、肾衰竭和下肢截肢。 糖尿病已成为现代疾病中的第二杀手，世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一，它对人体的危害仅次于癌症。我国是糖尿病重灾区，目前约有5千万糖尿病人，占全球患者总数的三分之一。

    面对如此肆虐的疾病，联合国秘书长潘基文也在世界糖尿病日发表了讲话，可见此病是世界级的重要问题。

    “即使患了糖尿病也不用这么紧张。”当医生的朋友乙温和地说，重要的是科学管理饮食，保证大脑每日获取足够的葡萄糖，既要防血糖升高，更要防低血糖。他强调，糖尿病的可怕在于它的并发症，低血糖就是急性并发症。其实糖尿病病人什么都可以吃，只要做到定时定量，搭配合理。碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素，每日、每餐都合理搭配，并控制总量。这样不仅可以吃饱、吃好，还可以保障大脑获得足量的葡萄糖补给，而且血糖也不会升高或者降低，保持相对平稳，避免波动大。

    朋友乙肯定地说，不良的生活方式，特别是不健康的饮食就能引发糖尿病。现在不少小孩都得糖尿病，就是吃太多高热量食品，又不活动，太肥胖就容易得此病，广东糖尿病最小患者才3岁。

    糖尿病原因，有遗传因素和环境因素。遗传是先天的，我们无法去更改；但环境因素是后天，我们完全可以通过自身的意愿去改变。大多数糖尿病患者患上的是II型糖尿病，患者多为超重和久坐不动者。

    怎样预防糖尿病？朋友乙说，预防糖尿病必须控制总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养物质，并根据体重情况适当减少总能量的摄入。为避免糖尿病并保持健康，大家都必须动起来，能站就不要坐，每天多走一点。

    预防糖尿病，就要改变过去的长期形成的不良习惯，如过去喜好吃甜食，现在少吃，过去喜欢吃肉类，现在多吃素菜，过去不爱运动，现在多参加运动，过去喜好睡懒觉，现在早点起床锻炼，过去遇事爱发脾气，现在学会忍耐，学会放下，笑对人生，总之与过去的习惯相反，达到阴阳平衡了，病自然就没有了。---来源: 番禺日报