雾霾来袭,我们该如何吃、住、行？

  　　近期，雾霾天气笼罩中国中东北部大部分地区，多地PM2.5指数直逼历史最高值，空气质量达到严重感染程度。常州环境检测就是运用现代科学技术方法以间断或连续的形式定量地测定环境因子及其他有害于人体健康的室内环境污染物的浓度变化，观察并分析其环境影响过程与程度的科学活动。 室内环境检测治理研究表明:中国是人口大国，通过对各地方性人口健康调查发现室内环境检测指数较好的环境人口普遍寿龄高于居住在环境较差的地方的寿龄。这是室内环境检测中不可否认的结果。常州甲醛检测由于装饰和装修材料中普遍含有甲醛，我国对很多建筑材料和室内物品甲醛的释放量制定了标准限值。例如，《室内装饰装修材料人造板及其制品中甲醛释放限量》规定，中高密度纤维板及其制品中甲醛释放量需低于9mg/100g，胶合板、细木工板等需低于1.5mg/100g。常州空气检测根据权威机构调查发现，有68%的病是由于室内污染引起的，美国科学家更是发现有11种有毒化学物质室内浓度远超出室外。特别是住进入新装修的室内时常会出现头痛、眼、鼻和喉咙受到刺激、干咳、皮肤干燥发痒、昏眩、注意力不集中、疲劳和对气味敏感等症状。常州环境检测是一项技术性很强的新兴行业。而走入室内环境检测治理的经理人员面队新兴行业，无论是市场运作，还是检测标准、检测流程，行业的职业特点，以及治理产品或施工方法都要从头开始。而参加系统的专业培训是最有效的途径。 环境检测的介质对象大致可分为水质检测、空气检测、土壤检测、固体废物检测、生物检测、噪声和振动检测、电磁辐射检测、放射性检测、热检测、光检测、卫生（病原体、病毒、寄生虫等）检测等。在当前的雾霾天气下，对于PM2.5的防护(fánghù)成为了一个焦点（比喻事情的关键所在)，雾霾里含有大量的特殊结构：荚膜、鞭毛、菌（fungus)毛、病毒等病原体。这对人体来说是个致命危害(wēi hài)。而在这雾霾天气笼罩的时刻我们该如何做才能健康的呼吸及生活呢！提醒您注意尽量减少外出在雾霾天气,应尽量减少外出,暂缓户外（Outdoor）锻炼,尤其是老人、孩子和本来就有呼吸道（respiratorytract）疾病(Disease)的人群(Crowd),更应注意防范（解释:防备、戒备)。 当然我们在这期间还会有需要工作啊，避免不了的外出活动，就要注意一下几条：  第一：外出要戴上口罩.如果不能避免必须外出,应戴上口罩,防止(fáng zhǐ)粉尘（形态：固体微粒）颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好。如无特殊（special）需要，不必抢购标有各种功效(efficacy)的 ;概念口罩 ;,这些口罩可能（maybe)概念大于实效（实际的效果)。 第二：勤换外衣.城市（CITY)马路车多人多、废气多、灰尘多,雾霾极易带入这些悬浮于近地面(ground)空气中的污染物,使外出人们的衣服、皮肤（skin）、口鼻成了废气和灰尘的 ;过滤器（作用：过滤杂质等） ;。人们吸入这些雾中的有害物质,极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。因此,雾霾天需要 ;勤换外衣 ;,避免随身携带病菌入室。 第三：勤洗口鼻.在室外停留时间较长的人,回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口,进行鼻腔清洗,可用棉签蘸点自来水或生理（physiology）盐水(Salt water)清洗鼻腔。如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感,可使用眼药水以缓解不适。 第四：饮食（Food and drink）清淡多饮水.雾天的饮食宜选择(xuanze)清淡易消化（digestion）且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜（fresh）蔬菜(vegetables)和水果(shuǐ guǒ),这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用（role）。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。